TrendingFit Suspension Trainer

Agarres de  gran resistencia. Cuerdas y cinchas sintéticas de alta tenacidad. Seguridad total.

Es un sistema de entrenamiento en suspensión dotado de resistencias variables para ejercitar casi todos los grupos musculares, enfocado para uso en interiores y al aire libre. 

¿Qué es el entrenamiento en suspensión?

Es un sistema de entrenamiento funcional que se practica con múltiples ejercicios mediante un sistema de cuerdas suspendidas de una barra, un árbol o una puerta, o en el gimnasio de un "Suspensión Trainer Rack de Trendingfit".

Las ventajas del entrenamiento por suspensión son:

• Ejercita la resistencia gracias al peso del cuerpo, controlando la inestabilidad. Fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia, flexibilidad, rehabilitación, todo en uno.
• Permite realizar ejercicios en diferentes planos reclutando varios músculos a la vez.
• Puede ser ejecutado por todo tipo de público.
• Activa patrones de movimiento mejorando así la eficiencia neuromuscular.
• Permite planificar sesiones con progresiones funcionales dirigidas a algún deporte en específico.
• Su punto clave es el trabajo de la zona media del cuerpo, mejorando la estabilidad del tronco.
• Algo muy particular, entrenas en posición bípeda (de pie) alargando músculos que la mayor parte del tiempo están en una posición acortada.

Colocación:

Conviene que el área sobre el que vamos a realizar la actividad sea bastante plana, que el suelo no sea resbaladizo y que tenga unas dimensiones libres aproximadas de 1.5×1.5 metros entre uno y otro para desarrollar los ejercicios cómodamente.

Para anclar correctamente el suspensión trainer y realizar los ejercicios de forma segura, debes tener en cuenta que cuando esté extendido la parte inferior debe quedar colgando, al menos a 8 cm del suelo.

Adaptaremos la zona de anclaje (zona superior por encima del mosquetón) a la distancia adecuada para que le bucle estabilizador quede aproximadamente a 1.80 metros del suelo.

Para sujetarlo, simplemente se enrollará el anclaje alrededor del punto fijo de sujeción y se pasará por el mosquetón, ajustando el aparato.

Si el punto de sujeción es más bajo, tendrás que enrollar varias veces el anclaje y sujetar el mosquetón, procurando que el bucle ecualizador quede a la altura apropiada de 1.80 metros.